龍龍的心情雜記

許多民眾都了解到運動的重要性，但卻不太了解，如果少動的話，會對身體造成那些影響，

當然，除了會造成增加罹患心血管疾病的風險或是肥胖之外，國外有更具體的研究指出，長期坐在沙發看電視，或是久坐不動的人，

如每天持續長達六個小時，一生的壽命將少五年之多！要動就要動得均勻，這份研究是澳洲與美國的聯合研究，

已刊登在《新科學家》雜誌報導，研究指出，如果把活動或運動時間，平均分散在日常生活中的話，對身體較有益處，

例如，很少做過激烈運動的人，平時能夠藉著時間空檔，在家裡活動一下，其實對身體就能帶來幫助，相反的，如果

一整天雖有做激烈運動，但一做完運動就開始躺在沙發上，看電視、吃東西一動也不動，不論運動有多激烈，對身

體反而有害！研究內容就打了個比喻指出，就像是有運動，但每天卻抽２０根菸，當然對身體有害，久坐一段時間

就要起身活動筋骨，而此新的研究結論指出，25歲的以上的人，每坐在在沙發上或椅子上不動一個小時，就會短

少二十二鐘的生命，換算下來，每天坐在椅子上不動，一生的生命將少掉整整五年，因此，提醒民眾，不論多忙多

累，每坐著不動一些時間，就要起來走動走動，以免打壞健康。