營養的三步驟
1.營養與水分-你所吃進或喝進身體裡的所有東西都會影響你的外表和感覺。如果想要擁有健康又遲緩的老化過程，就要使用營養補充品。
- o 享用營養的補給品(奶昔)
- o 多喝水
- o 攝取富含蔬菜和水果的健康餐點
2.營養補充品-大部分的人都沒有達到營養素的每日建議攝取量。每天使用營養補充品能夠幫助你增加飲食當中的維生素和纖維。
3.適當的護膚程序-皮膚保養很重要，因為大部分透過食物攝取的抗氧化劑都無法達到皮膚的表面。向你建議採用以下的肌膚健康小秘訣:
- o 使用外在產品來清潔、調理、滋潤和保護肌膚
- o 透過研究完整的外在產品系列來量身訂做個人化的護膚計畫。
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