龍龍的心情雜記

蔓越莓破功？喝不到位 蔓越莓預防泌尿道感染好處不大

NOWnews – 2012年11月5日 記者陳鈞凱／台北報導

預防泌尿道感染，不少女性常喝蔓越莓汁、啃蔓越莓果乾或服用蔓越莓錠，但國際一份最新評估卻發現，蔓越莓臨床預防泌尿道感染的好處，可能沒有一般想像的顯著，只有對預防泌尿道感染復發有效，其中最大原因之一，在於根本很少有女性可每天喝到足量的蔓越莓汁，且連續數月，只為了防止一次的泌尿道感染。

根據外電報導，這項發表在Cochrane Library資料庫的最新評論，研究人員評估過去數年24篇、共針對近4千5百人所做蔓越莓跟泌尿道感染的研究後發現，蔓越莓產品對於預防尿道感染的益處可能很小，只有對預防尿道感染復發有效。

評論也指出，服用蔓越莓產品的人，尿道感染復發的風險，比服用安慰劑或是沒有治療的人只低上14%，除了機率問題，很多人中途退出或是不再喝蔓越莓汁都是主因，代表蔓越莓產品可能無法作為長期的預防性治療。

蔓越莓有效，只是喝的人沒養成習慣！台北市立聯合醫院忠孝院區婦產科主任詹景全表示，中外研究都顯示，長期飲用蔓越莓汁，可以有效減少泌尿道感染，前提是，一天至少得喝200cc，但養成這習慣的人少之又少。

中山醫院婦女泌尿科醫師朱大維則認為，泌尿道感染成因複雜，蔓越莓只能針對引發感染多數元凶的大腸桿菌有協同預防效果，但腸道細菌不只有一種，感染機制各不同，因此，有些人猛喝蔓越梅汁或啃蔓越莓果乾效果仍不明顯，理由就在這樣。

喝的蔓越莓汁太甜，也會讓預防效果打折，朱大維說，天然蔓越莓汁非常酸，會刺激胃腸道，為了好喝、好下口，不少廠牌的果汁會額外加甜，沖淡酸味，卻也會讓蔓越莓的效果大打折扣，熱量還不低。

朱大維強調，想要預防泌尿道感染，根本之道還是得從改變生活習慣下手，並不是靠蔓越莓汁就能一勞永逸，多喝開水，有便秘者也可多喝優酪乳，因為只有體內排泄順暢，才能預防細菌孳生感染；他也提醒，有些女性習慣用護墊，悶出毛病的也不少。